Jestem taka szczęśliwa, ze po długim czasie mogę znów wrócić do ćwiczeń. Przez długi okres czasu absolutnie nic nie robiłam. Zaczęło się od skręconej nogi, później kręgosłup, a na koniec przeziębienie. Teraz po wizycie w szpitalu (której nigdy nie zapomnę, bo to co zrobił mi lekarz może i było odpowiednie, bo czuję poprawę, ale ból jakiego wtedy doświadczyłam jest nie do wyobrażenia x.x). Dowiedziałam się, że mój kręgosłup jest zbyt usztywniony i zamiast klasycznego 'S' mamy linie absolutnie prostą. Muszę wykonywać bolesne ćwiczenia i chodzić raz w tygodniu na basen - co bardzo mnie cieszy. Uwielbiam pływać, a z racji tego, ze nie są to rehabilitacje mogę pływać jak chcę. To ma mi pomóc powiększyć zakres ruchu kręgów.
Od jutra wracamy do codziennych ćwiczeń. Co planuję?
Cardio - codziennie
Basen- raz w tygodniu
Ćwiczenia siłowe - co drugi dzień
Bieganie- raz w tygodniu, najpewniej będę biegać na basen :3
Mel B pośladki/ 50 przysiadów - co drugi dzień
Kto podejmuje się ze mną a6w ? >klik< Zaczynamy już jutro, kochani! <3
Dobrze, że w końcu wróciłaś do zdrowia!
OdpowiedzUsuńUwielbiam ćwiczyć.Dzięki temu mam dużo pozytywnej energii i satysfakcji ♥
Zapraszam: http://ciciaq.blogspot.com/
Zdrowa i gotowa do ćwiczeń xD Powodzenia w twoim "treningu"
OdpowiedzUsuń