288. Tęskniłam za wysiłkiem

Jestem taka szczęśliwa, ze po długim czasie mogę znów wrócić do ćwiczeń. Przez długi okres czasu absolutnie nic nie robiłam. Zaczęło się od skręconej nogi, później kręgosłup, a na koniec przeziębienie. Teraz po wizycie w szpitalu (której nigdy nie zapomnę, bo to co zrobił mi lekarz może i było odpowiednie, bo czuję poprawę, ale ból jakiego wtedy doświadczyłam jest nie do wyobrażenia x.x). Dowiedziałam się, że mój kręgosłup jest zbyt usztywniony i zamiast klasycznego 'S' mamy linie absolutnie prostą. Muszę wykonywać bolesne ćwiczenia i chodzić raz w tygodniu na basen - co bardzo mnie cieszy. Uwielbiam pływać, a z racji tego, ze nie są to rehabilitacje mogę pływać jak chcę. To ma mi pomóc powiększyć zakres ruchu kręgów.

Nigdy nie sądziłam, ze ćwiczenia mogą dawać tyle radości i satysfakcji. Szczególnie kiedy widzi się ich efekty. Tęsknie za tym, bo bez nich przytyłam. Po części to przez brak ruchu, ale też niezdrowe jedzenie i zmianę hormonów. Ale już jestem na dobrej drodze do starej wagi. Liczą się chęci i motywacja!

Od jutra wracamy do codziennych ćwiczeń. Co planuję?

Cardio - codziennie



Basen- raz w tygodniu
 


Ćwiczenia siłowe - co drugi dzień



Bieganie- raz w tygodniu, najpewniej będę biegać na basen :3



Mel B pośladki/ 50 przysiadów - co drugi dzień

Kto podejmuje się ze mną a6w ? >klik< Zaczynamy już jutro, kochani! <3

FACEBOOK      ASK.FM      TUMBLR